こんばんは🌕 | 整体は東京都、府中のらいおん整骨院 府中店 | ブログ

こんばんは🌕
らいおん整骨院　府中院です🦁

外反母趾ってなに？👣

「親指が小指側に曲がってしまう状態」を外反母趾といいます。

こんな症状ありませんか？

✅ 足の親指の付け根が出っ張る
✅ 靴に当たって痛い
✅ 長時間歩くと疲れる
✅ 足裏にタコや魚の目ができる
✅ 親指が人差し指に重なる

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外反母趾になる原因

🔹 合わない靴（先の細い靴・ヒール）

🔹 足の筋力低下

🔹 扁平足（へんぺいそく）

🔹 長時間の立ち仕事

🔹 遺伝的な要因

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放置すると…

⚠️ 歩き方が崩れる

⚠️ 膝や腰への負担が増える

⚠️ 痛みが強くなる

⚠️ 他の指まで変形することも

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予防・改善方法

✨ 足指のストレッチ

✨ 足の筋力トレーニング

✨ 自分の足に合った靴選び

✨ インソールの活用

✨ 早めのケア

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らいおん整骨院からひとこと🦁

外反母趾は足だけの問題ではなく、姿勢や歩き方にも影響します。

「最近足が疲れやすい」
「親指の付け根が痛い」

そんな方は早めのケアがおすすめです！

#外反母趾 #足の痛み #足裏ケア #姿勢改善