こんばんは🌕 | 整体は東京都、府中のらいおん整骨院 府中店 | ブログ

こんばんは🌕
らいおん整骨院　府中店です🦁

鵞足炎（がそくえん）は、膝の内側（すねの骨の上あたり）にある鵞足（がそく）という腱の付着部で起こる炎症です。
縫工筋・薄筋・半腱様筋の3つの筋肉の腱が集まっています。

主な症状
• 膝の内側のピンポイントな痛み
• 押すと痛い（圧痛）
• 階段の昇り降り、歩き始めで痛む
• ランニングやしゃがみ動作で悪化

よくある原因
• 使いすぎ（ランニング、歩行量増加）
• 太もも内側やハムストリングスの柔軟性低下
• O脚傾向や骨盤アライメントの崩れ
• 急な運動量アップ