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こんばんは🌕
らいおん整骨院　府中店です🦁

「産後の骨盤矯正」

産後の骨盤矯正とは、出産によって開いたり歪んだりした骨盤を、元の安定した位置に戻すためのケアのことです。

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■ なぜ産後に骨盤が歪むの？

妊娠・出産時に分泌されるリラキシンというホルモンの影響で、
骨盤の関節や靭帯がゆるみ、出産時に大きく開きます。
そのまま放置すると、ズレた状態で固まりやすくなります。

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■ 骨盤が歪んだままだと起こりやすい症状
• 腰痛・股関節痛
• 恥骨痛・尾骨痛
• ぽっこりお腹
• 下半身太り
• 尿もれ
• 姿勢の悪化
• 肩こり・疲労感

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■ 骨盤矯正の目的
• 骨盤の位置を正しく整える
• 体のバランスを改善
• 筋肉や内臓の位置を正常化
• 体型の戻りをサポート
• 痛みや不調の予防・改善

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■ いつから始めるのがベスト？

一般的には
**産後2週間〜1ヶ月以降（悪露が落ち着いてから）**が目安。

※帝王切開の場合は医師の許可後が必須です。

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■ 効果が出やすい期間

産後
1〜6ヶ月以内がゴールデンタイム
→ 靭帯がまだ柔らかく、矯正効果が出やすい時期。

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■ 産後骨盤矯正の方法
• 手技による骨盤調整
• ストレッチ
• 骨盤ベルト併用
• 体幹トレーニング
• 姿勢指導