こんばんは🌕 | 整体は東京都、府中のらいおん整骨院 府中店 | ブログ

こんばんは🌕
らいおん整骨院　府中店です🦁

骨と身長の関係はとても密接です。ポイントごとに分かりやすく説明します。

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① 身長は「骨の長さ」で決まる

身長の大部分は
• 大腿骨（太もも）
• 脛骨（すね）
• 脊椎（背骨）

といった長い骨の合計で決まります。特に脚の骨が長いほど身長は高くなります。

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② 成長期は「骨端線」が伸びる

子どもや思春期には、骨の端に**骨端線（成長線）**という軟骨があります。

👉 成長ホルモンの働きでここが伸びる
👉 骨が縦方向に長くなる
👉 身長が伸びる

成長が終わると骨端線は閉じ、それ以降は基本的に身長は伸びません。

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③ 姿勢と背骨も身長に影響

実際の身長は骨の並び方でも変わります。
• 猫背・反り腰 → 背骨が潰れて低く見える
• 姿勢が良い → 本来の身長に近づく

数cm変わる人もいます。

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④ 加齢で身長が縮む理由

年齢とともに
•椎間板（背骨のクッション）が薄くなる
•骨密度低下
•姿勢悪化
により身長は少しずつ低下します。

⑤ 骨を強く保つと身長維持に有利
• カルシウム
• ビタミンD
• タンパク質
• 適度な運動

は骨の健康を守り、身長の維持や姿勢改善に役立ちます。