こんばんは🌕 | 整体は東京都、府中のらいおん整骨院 府中店 | ブログ

こんばんは🌕
らいおん整骨院　府中店です🦁

自律神経とは

👉 自分の意思とは関係なく、体を自動で調整してくれる神経。

たとえば
• 心臓を動かす
• 呼吸
• 体温調節
• 胃腸の動き
• 汗・血圧

こういうのを24時間勝手にコントロールしてる。

自律神経は2種類

① 交感神経（アクセル）
• 活動・緊張・ストレス
• 昼・仕事中・運動中
• 心拍↑ 血圧↑

② 副交感神経（ブレーキ）
• 休息・リラックス
• 夜・睡眠中
• 心拍↓ 胃腸が動く

このバランスがめちゃくちゃ大事。

乱れると出やすい症状
• 頭痛・めまい
• 肩こり・首こり
• 動悸・息苦しさ
• 不眠
• 胃腸不調
• なんとなく不調（これ多い）

乱れる原因あるある
• ストレス
• 生活リズムの乱れ
• 睡眠不足
• スマホ・夜更かし
• 気温差