こんばんは🌕 | 整体は東京都、府中のらいおん整骨院 府中店 | ブログ

こんばんは🌕
らいおん整骨院　府中店です🦁

『巻き肩』
巻き肩（まきがた）とは、
本来は体の横にあるべき肩が前方（内側）に巻き込まれた姿勢のことです。

原因
長時間のスマホ・PC作業
猫背・前かがみ姿勢
胸の筋肉（大胸筋など）の硬さ
背中・肩甲骨まわりの筋力低下

見た目・特徴
肩が前に出ている
横から見ると腕が体より前にある
胸がすぼみ、背中が丸く見える

起こりやすい不調
肩こり・首こり
頭痛
四十肩・五十肩の原因
呼吸が浅くなる
見た目が老けて見える

改善のポイント
胸のストレッチ
肩甲骨を寄せる運動
正しい姿勢の意識
日常姿勢の見直し