こんばんは🌕 | 整体は東京都、府中のらいおん整骨院 府中店 | ブログ

こんばんは🌕
らいおん整骨院　府中店です🦁

『寝違え』
睡眠中の首の姿勢が悪かったり、急に首をひねったりしたことで、首〜肩の筋肉や関節に急な負担がかかって起きる痛みのことです。

✔ 寝違えの主な原因
•無理な姿勢で寝ていた（うつ伏せ・高すぎる枕など）
•寒さや冷えで筋肉がこわばる
•日頃の肩こり・姿勢不良
•急に振り向いた時に筋肉が伸ばされる

✔ 症状
首を動かすとズキッと痛む
•後ろを向けない、横を向きにくい
•肩〜肩甲骨まわりまで痛みが広がることも