こんばんは🌕 | 整体は東京都、府中のらいおん整骨院 府中店 | ブログ

こんばんは🌕
らいおん整骨院　府中店です🦁

最近寒くなってきて、風邪をひきやすい季節になってきましたね🤧

僕は風邪をひいた時はひたすらお風呂で暖まってよく寝る事で治してます😂

🛁風邪の時にお風呂に浸かると良い理由

① 血流が良くなり免疫が働きやすくなる

体温が上がる → 白血球の働きが活発に
→ ウイルスと戦いやすい環境になる！

② 汗や皮脂、ウイルスを洗い流して清潔に

肌のバリアが保たれ、感染悪化を防ぐ
→ 気分もスッキリして睡眠の質が上がる

③ リラックスして自律神経が整う

副交感神経が優位に
→ 身体の回復モードに切り替わる

④ 体がぽかぽかして寝つきが良くなる

お風呂から出た後の体温の変化で
→ 眠りに入りやすくなる

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🧩ただし条件付き！

✔ 37℃台前半まで
✔ しんどくない程度
✔ ぬるめ（38〜40℃）で10分以内
✔ 入る前に 水分補給
✔ 湯冷めしないよう すぐ乾かして保温

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