こんばんは🌕 | 整体は東京都、府中のらいおん整骨院 府中店 | ブログ

こんばんは🌕
らいおん整骨院　府中院です🦁

✅ 原因（なぜ起きる？）

緊張性型頭痛は、首〜肩・頭の筋肉が硬くなり、周囲の血流が悪くなることで起こります。

主な原因は以下のとおり：

● 筋肉の緊張
•デスクワーク・スマホの長時間利用
•猫背や前かがみ姿勢
•噛みしめ・食いしばり
•運動不足

● ストレス
•精神的ストレス
•過度な集中
•睡眠不足

● 目の疲れ（眼精疲労）
•PC作業
•スマホの見すぎ
•ブルーライト

● 生活習慣
•睡眠リズムの乱れ
•不規則な食事
•水分不足

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✅ 症状（どんな痛み？）

● 頭全体が締め付けられるような痛み
•「ギューッ」「ヘルメットをかぶったような」感覚
•両側性（頭の両側）に起こることが多い

● 軽〜中程度の痛み
•動けないほどの激痛ではない

● 長く続くことがある
•数時間〜数日続く
・慢性化すると「毎日のように起きる」ことも

● 吐き気や光過敏は少ない

※片頭痛との大きな違い

● 首・肩こりを伴うことが多い